原创菜菜住立方f2025年03月08日 06:48辽宁36东谈主av 动漫

凌晨三点还盯着天花板数羊，白昼走两步就目下发黑。镜子里的脸黄得像旧报纸，指甲盖上的新月皆快灭绝了。中医把脉说气血两虚，喝了三个月中药反而胃胀痛苦。奶奶从乡下捎来一包红皮花生："试试老法子，管用！"

✅ 五红元气汤

【功效】气血双补、改善算作冰凉

【食材】红皮花生30粒、宁夏枸杞15颗、新疆红枣5颗、红豆半碗、古法红糖1块

【作念法】

1️⃣ 红豆提前冷水泡3小时至发胀

2️⃣ 红皮花生剥去红外套留白仁

3️⃣ 砂锅加800ml山泉水，先煮红豆40分钟

4️⃣ 放入其他食材再煮20分钟，红糖终末5分钟放

✨重要领导：每周喝3次，性交照片躲避经期！喝完第二天就能嗅觉指尖回暖

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✅ 当归黄芪炖鸡汤

【功效】补气升阳、改善头晕乏力

【食材】老母鸡半只、甘肃当归片10g、内蒙黄芪20g、生姜5片

【作念法】

1️⃣ 鸡块焯水时加料酒去腥

2️⃣ 药材冷水浸泡10分钟去杂质

3️⃣ 统统材料放炖盅隔水蒸2.5小时

4️⃣ 撇去浮油后加极少海盐

✨重要领导：汤渣里确当归片要嚼服！连吃四周色调透出粉玫瑰色

✅ 黑米桂圆粥

【功效】滋阴养血、改善失眠忘记

【食材】东北黑米100g、莆田桂圆肉15颗、山东核桃仁6个

【作念法】

1️⃣ 黑米淘洗至水清不污染

2️⃣ 桂圆肉用温水泡发20分钟

3️⃣ 核桃仁小火干焙出香气

4️⃣ 统统材料用电饭煲煲粥花样煮2小时

✨重要领导：晨起空心吃浪漫最好！第七天发现枕头掉发减少

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✨气血养护小决窍：

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· 煮汤忌用铁锅，砂锅最好

· 红枣要去核才不上火

· 补气血工夫每天晒背15分钟

· 没空炖煮可选即食阿胶糕替代

经期后连喝七天，比敷十张面膜还管用！ 目前爬六楼不喘息，素颜敢开原相机自拍。这些土方法看着不起眼，却是老祖先考据千年的智谋。

你试过哪种补气血方法？宽宥晒图雷同！

保藏备用av 动漫，下个月惊艳统统东谈主！

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