“减肥即是改命”，这句话小数齐不夸张。减肥不单是是瘦身的经过，更是珍摄体质、改善健康、进步生涯质地的经过。回思一下，你是若何胖起来的？**熬夜、外卖、久坐、阑珊开通……**这些生涯中的“不自愿”，小数小数堆积在体格里，酿成脂肪、痰湿、宿便、淤血，最终导致代谢错落词语，减肥越来越难。

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为什么有些东说念主若何吃齐不胖，而有些东说念主喝涎水齐发胖？中医以为，这和“潮湿”密切联系。**脾主运化水湿，脾胃功能受损，水湿堆积体内，久而久之就成了坚毅的脂肪。**是以，减肥弗成只靠节食，而是要从根源上祛湿排浊，规复代谢功能，让体格当然变细小。今天，蓝豆豆养分师就给大家保举4杯针对不同体质的减肥茶，让你瘦得科学、健康、捏久！① 干冷型臃肿：山楂荷叶茶（清热祛湿，降脂减肚腩）干冷型臃肿的发扬：脸上油光满面，易长痘痘，舌苔黄腻；小便发黄，容易口干口苦；体格炙热，稍稍吃点浓重的就嗅觉胃胀不自得。✅ 山楂6g：消食化积，活血化瘀，加快脂肪领会；✅ 荷叶2g：《本草纲要》纪录“荷叶能祛湿降脂”，相宜干冷体质减肥；✅ 茯苓6g：利水渗湿，健脾祛湿，改善水肿；✅ 陈皮4g：理气健脾，燥湿化痰，减少脂肪堆积。🌿 作念法：沸水冲泡15-20分钟，每天代茶饮。

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“湿去则身轻”，这杯茶挑升针对干冷型臃肿，让你皮肤变干净，体格更细小！② 痰湿型臃肿：山楂茯苓茶（化痰祛湿，减水肿）痰湿型臃肿的发扬：体型偏胖，相等是腹部臃肿昭彰，肚子大松垮；舌苔厚腻、舌体胖大，闲居总嗅觉疲乏懒动；容易水肿，早上起床脸肿、腿肿，开通后出汗黏腻。✅ 山楂6g：消食化瘀，减少脂肪囤积；✅ 怀山药6g：《神农本草经》纪录“山药健脾益胃”，匡助脾胃运化潮湿；✅ 茯苓6g：利水祛湿，排斥体内饱胀水分，减浮夸肿；✅ 陈皮4g：燥湿化痰，匡助改善代谢耐心问题。🌿 作念法：煮水25分钟，每天饭后温饮。

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“脾胃健，则湿自化”，珍摄脾胃，水湿不积，瘦身更快！③ 湿寒型臃肿：干姜丁香茶（温阳散寒，燃脂祛湿）湿寒型臃肿的发扬：算作冰凉，怕冷，冬天相等容易长胖；大便稀溏，容易泻肚，脾胃虚寒；容易水肿，无极色尤其是下半身，腿部胖得相等昭彰。✅ 干姜10g：温中散寒，促进血液轮回，提高代谢；✅ 丁香5g：《本草纲要》纪录“丁香温中散寒，行气止痛”，能缓解腹胀和寒湿困体的情况；✅ 陈皮5g：理气健脾，化湿解滞，让脾胃运化能力更好。🌿 作念法：煮水15-20分钟，趁热饮用，冬天尤其相宜。

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“寒湿去，代谢快”，这杯茶相宜怕冷又容易囤脂肪的东说念主，让体格暖起来，燃脂更高效！④ 上热下寒型臃肿：玫瑰桑葚茶（归拢阴阳，平衡代谢）上热下寒型臃肿的发扬：上半身容易上火，口干口臭，牙龈肿痛，容貌发红；下半武艺脚冰凉，容易水肿，相等是腿部浮肿严重；消化不好，容易胃胀，排便不畅，容易便秘。✅ 胎菊2g：清热降火，缓解口干、牙龈肿痛等上焦热症；✅ 桑葚干6g：《本草纲要》纪录“桑葚滋阴养血，润肠通便”，能补肾润燥，改善便秘；✅ 玫瑰花4g：疏肝理气，活血化瘀，诊治内分泌；✅ 陈皮4g：行气健脾，改善脾胃功能，让代谢更安谧。🌿 作念法：保温杯冲泡15分钟，每天代茶饮。

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“阴阳归拢，气血顺畅”，这杯茶相宜气血欠亨、下半身容易囤脂的东说念主，匡助珍摄代谢，让体格更平衡。真的案例：4个月减18斤，气色变好，腰身小了一圈！邱女士，35岁，152斤，腹部脂肪堆积，腰身92cm，胆固醇高。症状：算作冰凉、小腿水肿、腹胀、大便不法例、月信量少、精神景色差。会诊：典型的脾虚湿阻型臃肿，导致代谢耐心、脂肪堆积，减肥曲折。珍摄决策：每天早上喝【山楂荷叶茶】清热祛湿；午后喝【山楂茯苓茶】匡助代谢水湿；晚上喝【干姜丁香茶】温阳散寒，珍摄脾胃。效用：1个月后：水肿消灭，消化改善，就寝质地提高；3个月后：体重下落12斤，腰身放松8cm；4个月后：告捷瘦18斤，精神景色昭彰变好，体脂率下落，扫数这个词东说念主细小了不少！邱女士惊羡：“往常以为减肥即是少吃，当今才知说念，把潮湿排掉才是关节！”

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